Il nostro Network: News | Turismo | I 92 comuni | Ultim'ora e Politica | Guide | Hotels/Alloggi | Ristoranti/Locali | Shopping | Casa | Wedding/Matrimoni | Wellness/Benessere | Turismo Religioso | Facebook | Twitter | Youtube | Google+ | iPhone | Android | Windows Phone |
Martedì 6 Dicembre 2016

YOGA E STRESS

Yoga

Il tipo di società in cui viviamo ci porta ad un ritmo veloce, frenetico, con poca attenzione a se stessi e agli altri.

Fermarsi un momento e ascoltare il respiro, prendere consapevolezza del proprio corpo, ci fa entrare in uno spazio diverso da quello usuale; poi si può  ricominciare il tran tran quotidiano con un maggiore ascolto di se stessi, senza riprendere subito,  di nuovo, i comportamenti automatici, cioè una serie di azioni che  svolgiamo senza pensare a che servono.

Tutto ciò è facile a dirsi, ma non a farsi.

Può essere  l’obiettivo di un corso di yoga cominciare a prendere consapevolezza del respiro ed imparare la respirazione più profonda, e osservare le tensioni del corpo per rilassarle attraverso il coordinamento fra respiro e movimento. Con il respiro si entra più in contatto con se stessi, e con le proprie sensazioni.

Una serie di esercizi yoga risvegliano l’energia presente nel nostro corpo e aiutano ad essere attivi senza essere contratti: a volte noi contraiamo il corpo per essere più svegli e presenti, ci reggiamo sulla tensione, si può imparare invece a rilassarsi nella tensione.

Vi sono le posizioni yoga (in sanscrito asana) che tenute per un certo tempo producono l’effetto di rilassare le tensioni muscolari.

E’ chiaro che tutto ciò non può che favorire un ascolto delle esigenze del proprio corpo e quindi dare la possibilità di intervenire con la cura adatta per far star meglio il nostro fisico, e di conseguenza anche la nostra mente.


Corso di Yoga

La forza del respiro

A.S.D. Campus Gym

Via Fratelli Cairoli, 24

Ferro di Cavallo

Perugia

Info . 339 4831081

Invia una domanda

Liberatoria: eventuali decisioni che dovessero essere prese dai LETTORI, sulla base dei dati e delle informazioni qui forniti sono assunte in piena autonomia decisionale e a loro rischio. Le informazioni qui riportate hanno carattere puramente divulgativo e orientativo; non sostituiscono la consulenza medica.